Was ist Psychotherapie?

Psychotherapie ist ein wissenschaftlich anerkanntes Heilverfahren für die Behandlung von psychischen Leidenszuständen, Begleitung in Lebenskrisen und Unterstützung der persönlichen Entwicklung. Durch Herausforderungen im Alltag, belastende Lebensereignissen oder Beziehungskonflikte kann die Psyche herausgefordert sein ihr Gleichgewicht zu halten. Psychischer Leidensdruck in jeder Form kann zu Schlafstörungen, Angstzuständen, Panikattacken, depressiven Verstimmung oder anderen psychosomatischen Leidenszuständen führen. Psychotherapie kann Ihnen dabei helfen, durch Förderung Ihrer eigenen Potentiale ihr psychisches Gleichgewicht wiederzuerlangen. Psychotherapie unterliegt keinem festen Ablauf, sondern orientiert sich immer an Ihren konkreten Anliegen. 

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Eine Psychotherapie kann sinnvoll sein, wenn

• Sie sich depressiv oder niedergeschlagen fühlen oder Sie wiederkehrende negative Gedanken belasten.

• Sie sich in einer Lebenskrise oder in einer belastenden Situation befinden.

• Sie mit schwierigen zwischenmenschlichen Beziehungen konfrontiert sind.

• Sie das Gefühl haben überfordert zu sein und alles über Sie hereinbricht.

• Sie sich besser kennenlernen oder ihre Lebenssituation evaluieren wollen.

Methode

Ich arbeite mit Ihnen nach dem Personzentrierten Ansatz nach Carl R. Rogers.

Sie stehen mit Ihren Anliegen und Ihrer Geschichte im Mittelpunkt. Sie erzählen mir in einer geschützten Umgebung über Ihre Lebenssituation, Ihre Gedanken, Ihr Gefühlsleben, Ihre Probleme oder über Aspekte, die in Ihrem Leben gerade Platz einnehmen. Meine Rolle ist es, Ihnen mit einer wertschätzenden und empathischen Haltung zu begegnen und Ihnen eine Beziehung anzubieten, in der Vertrauen entstehen kann. Durch dieses psychotherapeutische Beziehungsangebot werden Ihre Potentiale und Ressourcen mobilisiert, wodurch Sie eigenständig und selbstverantwortlich Ihre derzeitige Lebenssituation positiv gestalten können. Sie sind dabei der Mittelpunkt - Sie geben vor, worüber wir sprechen, wann Sie welche Themen ansprechen wollen und wie tief wir diese bearbeiten.

Coaching

Coaching ist ein personzentrierter, interaktiver und strukturierter Prozess, in dem wir gemeinsam eine individuell angemessene Lösung zur Erreichung eines  konkret definierten Zieles erarbeiten. Coaching ist im Gegensatz zu einer Psychotherapie kein Heilverfahren – es handelt sich vielmehr um eine zeitlich begrenzte Unterstützung bei der Formulierung und Realisierung von persönlichen oder beruflichen Zielen. Im Rahmen des Coaching können Sie in einem geschützten Bereich erproben, welche Handlungsmöglichkeiten Ihnen in persönlichen Konfliktsituationen und in Spannungssituationen innerhalb des beruflichen Umfelds zur Verfügung stehen. 

Persönlichkeitentwicklung

Nicht nur wer, psychischen Leidensdruck spürt, nimmt Psychotherapie in Anspruch, sondern auch Personen, die sich selbst besser kennen lernen und verstehen wollen: dies erfolgt im Rahmen einer Selbsterfahrung.

Im Prozess der Selbsterfahrung lernen Sie sich als Person besser kennen, reflektieren darüber was Sie als Person ausmacht und wie Sie zu der Person geworden sind, die Sie sind. Sie definieren wie Sie mit sich selbst, anderen oder dem eigenen Leben umgehen wollen. Teil der Selbsterfahrung kann es sein,  bestimmte Verhaltens- oder Denkmuster zu erkennen und zu reflektieren und hinderliche Widerstände bzw förderliche Handlungsmechanismen zu identifizieren. Selbsterfahrung ist ein wesentlicher Teil der Persönlichkeitsentwicklung wenn Sie sich bewusst machen, wieso Sie in einer Situationen so handeln, fühlen oder denken, wie Sie es tun, fällt es leichter Verhaltensweisen, die Sie als nicht konstruktiv erleben, weiterzuentwickeln. Ziel der Selbsterfahrung ist es Ihnen mehrere und bewusstere Handlungsmöglichkeiten zu eröffnen.